1. Parlez et soyez préparée
Une relation saine avec votre partenaire est indispensable avant de planifier une grossesse. Une nouvelle vie comporte beaucoup de devoirs et de responsabilités. Vous devez également partager une grande partie de votre temps personnel pour vous occuper du bébé. C’est la raison pour laquelle il est important de discuter avec votre partenaire si vous décidez d’ajouter un nouveau membre au clan. La grossesse et l’éducation de l’enfant sont une responsabilité mutuelle et ne se limitent pas aux seules femmes.
2. Planifiez votre congé de maternité
Une femme enceinte ou une nouvelle maman a besoin de beaucoup de soutien – physiquement et mentalement. Si l’on est dans une configuration nucléaire, vous pouvez vérifier si vos parents ou beaux-parents vous rejoignent pendant ces premiers jours. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez vous mettre à la recherche d’une femme de ménage ou de prestataires de services prénatals et postnatals dans votre ville. Si vous travaillez, alors s’il vous plaît vérifier la politique de l’entreprise pour les congés de maternité ou si vous pouvez opter pour un congé sabbatique ou l’option de travail à domicile, qui est toujours un choix préféré.
3. Finances et Dépenses
Il fut un temps où une famille avait à peine des dépenses pour la grossesse et l’accouchement. Mais avec tant de progrès, il faut avoir beaucoup de finances pour faire face aux factures d’hôpital et aux soins après l’accouchement. Il est donc nécessaire de planifier et d’économiser. La plupart des assurances santé couvrent les frais d’accouchement jusqu’à 2 enfants et donc vous pouvez vouloir le vérifier.
4. Exercices pour rester en forme
Si vous aimez paresser tout le temps, alors il est grand temps que vous sortiez du confort pour étirer vos muscles. Être maigre n’est certainement pas un signe de bonne forme. Une promenade, du yoga ou une séance de gymnastique sont indispensables pour rester en forme. Cela réduira finalement vos complications pour concevoir et plus tard dans la grossesse.
5. Changements de style de vie
L’alcool, le tabagisme, le thé/café illimité sont préjudiciables à la santé. Pas spécifiquement pour les femmes mais pour tous. La dépendance à ces produits ne peut jamais vous garder en bonne santé à long terme. Dans le cas où vous vous efforcez d’être enceinte, la clé est de les limiter ou de les éviter. Cela aidera également à détoxifier votre système et à le rendre sain.
6. Vitamines prénatale
Prendre une vitamine prénatale avec l’acide folique recommandé avant et pendant la grossesse peut prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la moelle épinière du bébé. L’acide folique est la forme synthétique de la vitamine B9 qui est nécessaire au développement du corps et à une bonne santé. Veuillez prendre l’avis du médecin avant de commencer à prendre des pilules.
7. Surveiller la période d’ovulation
L’ovulation est une clé importante pour concevoir et comprendre le bon cycle d’ovulation est un autre aspect important pour tomber enceinte. L’ovulation est la libération des ovules par les ovaires, puis la fécondation par les spermatozoïdes. Il existe de nombreux kits d’ovulation qui permettent de déterminer la période la plus fertile pour concevoir un enfant. Ces kits sont facilement disponibles et vous aident à connaître vos jours les plus fertiles.
8. Manger sainement
Vous êtes ce que vous mangez ! C’est le vieux dicton, encore, tenir vrai dans le temps d’aujourd’hui. Les épinards, les bananes, les œufs, les céréales enrichies, les haricots, les lentilles sont de bons stimulants de l’immunité et maintiennent votre santé intacte. Sauter un repas est un autre obstacle à une bonne santé. Veillez à manger à l’heure en limitant la malbouffe.
9. Consulter un médecin
Prenez un rendez-vous de pré-grossesse avec le meilleur médecin du coin. Vous pouvez discuter de quelques facteurs comme l’âge, le régime alimentaire, la contraception (une personne qui prend la pilule contraceptive peut avoir besoin de temps pour concevoir), les médicaments que vous suivez, l’exercice, les rapports sexuels et l’ovulation. N’oubliez pas d’emmener votre partenaire, discutez de tout antécédent médical dans la famille qui vous préoccupe.
10. Ne stressez pas et soyez heureux
Ne pas être heureux ou avoir une vie stressante est une préoccupation majeure pour tout le monde et affecte particulièrement ceux qui prévoient de concevoir. Il existe de multiples façons de réduire le stress. Une bonne alimentation, une communication fluide, la méditation et ne pas en faire trop sont les disciplines de base que l’on peut avoir. Une vie sans stress peut vous rapprocher d’une grossesse heureuse.
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